Пока большинство благовещенцев только просыпается, с 6 утра на обновленной набережной Амура властвует спорт. На несколько часов там собираются десятки приверженцев здорового образа жизни.

Бегуны, велосипедисты, роллеры, любители скандинавской ходьбы с палками. Некоторые приходят сюда целыми семьями. Алексей Семенов бегает каждое утро уже несколько десятилетий. И уверяет: чувствует себя на многие годы моложе.

«Интерес у народа к спорту возвращается. Тут и с 5 часов люди — ходоки ходят, пузико вперед — и пошли», — улыбается Алексей Семенов.

В последнее время на набережной часто занимаются спортивные коллективы. В основном женские. Представительницы прекрасного пола разных профессий, возраста и телосложения хотят преобразить себя. Ольга Ефремова шутит: еще месяц — и готова будет сдать нормы ГТО.

«Начинать было очень тяжело. Меня тренер постоянно подбадривала «Дыши, дыши, правильно дыши!». Правильное дыхание — это тоже очень важно! Когда я приехала полседьмого утра, здесь столько много народу оказалось, это просто удивительно!» — рассказывает Ольга Ефремова.

По мнению врачей, утренние тренировки, а именно кардионагрузки, улучшают метаболизм, нормализуется обмен веществ, и подкожный жир постепенно сжигается. Усиливают эффект именно комплексные занятия.

«Не просто на велосипедах мы катаемся — где-то ускоряемся, где-то замедляемся, где-то добавляем и силовые упражнения, и выпады, и отжимания. Тренировка постоянно меняется, чтобы не было привыкания у организма. Ну и конечно, это нужно сочетать с правильным питанием», — говорит спортивный тренер Верико Мачавариани.

Чтобы сделать занятия массовыми, на набережной установили тренажеры, несколько скейт-площадок и стелу, где можно посмотреть расписание бесплатных тренировок, проводят которые инструкторы нескольких клубов города. Приобщиться к спорту приглашают не только горожан, но и туристов.