Массовыми занятиями спортом отметили благовещенцы День здоровья
Общегородской зарядкой и мастер-классом по скандинавской ходьбе благовещенцы отметили Всемирный день здоровья. Массовые занятия спортом прошли на главной площади столицы Приамурья. Здесь же можно было измерить давление или получить полезные консультации от медиков-волонтёров.
Здесь никто не считает занятия физкультурой лишней тратой времени. Наоборот, говорят приверженцы здорового образа жизни, ежедневная утренняя зарядка закаляет организм, а после неё повышаются активность, работоспособность и настроение улучшается. Особенно если рядом единомышленники.
Провести общегородской День здоровья предложила мэрия. Подключились общественники и волонтеры-медики. Будущие доктора параллельно с профессиональными инструкторами проводили мастер-классы по скандинавской ходьбе.
Скандинавская ходьба особенно популярна у людей преклонного возраста. Многие объединяются и ежедневно выходят на набережную и городские улицы для тренировок. Занятие, говорят, не трудное, но при этом очень полезное.
«Во-первых, бодрость. В 6 утра каждое утро прохожу в одну сторону километров 5 и в другую. И потом бодрость на весь день, спина меньше болит, и давление нормализуется. Советую всем!» — поделилась Валентина Калашникова.
В том числе и почаще проверять параметры своего здоровья: измерять давление, пульс, силу рук. На площади одновременно работали несколько энерготочек: оказание первой помощи пострадавшим, занятия лечебной физкультурой, можно было и поучаствовать в конкурсах и блиц-опросах, узнать все о правильном питании. К примеру, медики советуют пить как можно больше воды.
«Также основным принципом правильного питания является порционность, то есть необходимо питаться до пяти раз в день. По возможности. Но если её нет, то хотя бы около трех-четырех раз. И необходимо соблюдать пропорциональное соотношение между завтраком, обедом и ужином: 30-40-30. То есть 30% на завтрак, 40% на обед и 30% на ужин», — рассказала волонтёр-медик, студентка АГМА Татьяна Митрофанова.
День здоровья в апреле отмечается с 1948-го года — когда была создана Всемирная организация здравоохранения. В акциях, приуроченных к этой дате, ежегодно участвуют тысячи жителей городов и сёл, которые считают, что сочетание: спорт, свежий воздух и правильное питание — залог крепкого здоровья и долголетия.