Маленькие тарелки и фрукты на виду: советы Роспотребнадзора помогут избежать переедания

Амурский Роспотребнадзор предостерегает от переедания. Для этого ведомство предлагает несколько простых правил.

Продукты, богатые быстрыми углеводами – печенье, конфеты, – нужно хранить в непрозрачных банках и не держать их на виду. На видном месте пусть стоит тарелка с фруктами. Сладости лучше заменить более здоровыми продуктами, такими как несолёные орехи и сухофрукты.

Сервируя стол, лучше использовать тарелки и стаканы небольшого размера, что позволяет уменьшить порции. Кстати, еду лучше накладывать в каждую тарелку перед подачей на стол.

«Осознанный приём пищи, без спешки, с вниманием на чувстве сытости поможет предотвратить переедание», – советуют специалисты. Доступность и изобилие пищи побуждает слишком много есть и мало двигаться.