Цифровой детокс: эксперты советуют отказаться от гаджетов во время еды

Совместный прием пищи и использование смартфона или просмотр телевизора во время еды — вредно, сообщают специалисты Роспотребнадзора по Амурской области.

Пользование гаджетами может привести к перееданию. И это касается не только взрослых, но и детей. Когда внимание перемещается из тарелки в телефон или телевизор, вы можете не уловить чувство насыщения. Поглощение еды происходит на механическом уровне, что снижает скорость метаболизма и приводит к медленному перевариванию пищи. А это прямой путь к набору лишних килограммов.

Многие родители пользуются лайфхаком — кормят своих детей под просмотр мультиков. Малыши автоматически открывают рот и поглощают, порой, взрослую порцию, так как внимание ребенка сосредоточено на экране. Все это может привести к проблемам с пищеварительной системой.

В связи с этим специалисты советуют развивать культуру поведения за столом: устраивать семейные трапезы, побольше общаться, отказаться от перекусов поздним вечером и получать удовольствие от еды.