Движение — это жизнь: польза скандинавской ходьбы

Чем полезна северная ходьба и кому показана, рассказали на своем официальном сайте специалисты управления Роспотребнадзора по Амурской области.

Спортивная ходьба с использованием специальных палок становится все популярнее, особенно у людей пожилого возраста. Благодаря опоре на палки, уменьшается нагрузка на коленные и тазобедренные суставы. Такие занятия задействуют большое количество мышц, поэтому пользы, соответственно, приносят больше, чем обычная прогулка пешком.

Подобная физическая активность является прекрасным способом укрепить сердечно-сосудистую систему, привести мышцы в тонус, получить заряд бодрости и энергии. Также северная ходьба способствует омоложению организма, улучшает работу кишечника, нормализует обмен веществ и снижает холестерин. Этот универсальный вид спорта практически не имеет противопоказаний и подходит людям любого возраста и уровня физической подготовки.