Амурчанам советуют обратить внимание на дефицит витаминов весной

Для этого стоит сосредоточиться на сбалансированном питании с включением сезонных продуктов, считают специалисты.

Правильный рацион позволит восполнить нехватку витаминов после зимы зарядить ослабленный организм энергией. Среди овощей в марте лучше отдать предпочтение различным видам капусты, луку, редису, редьке, из зелени — салатам, кинзе, петрушке. Во фруктовый набор хорошо включить цитрусовые, бананы, гранаты, яблоки. Отдельное внимание стоит уделить их качеству и тщательно мыть перед едой. Важно также не забывать о мясе, рыбе, крупах, которые доступны круглый год, рекомендуют специалисты амурского управления Роспотребнадзора.