Как вернуться к привычному режиму после новогодних выходных: лайфхаки

Для того чтобы праздники оставили только приятные воспоминания, а возвращение в будни не превратилось в муку, специалисты рекомендуют позаботиться о восстановлении заранее.

Полезными советами в рамках Санпросвета поделились в амурском управлении Роспотребнадзора. Для плавного выхода из продолжительных выходных важно позаботиться о нормализации питания и постепенно перейти от новогодних салатов и блюд к привычному рациону. Также не стоит перегружать организм алкогольными напитками, сладостями, фастфудом. Лучше себя чувствовать поможет отказ от жареного, соленого, маринованного. При этом важно не начинать голодовку и в случае, если на фоне разгрузочной диеты есть боли и тошнота, стоит обратиться к врачу.

Кроме этого, необходимо обратить внимание на сон и физическую активность: постепенно возвращайте привычное расписание сна с укладыванием и подъемом в одно и то же время каждый день и подключите умеренные физические нагрузки, чтобы улучшить обмен веществ и повысить тонус. Для успешного восстановления после праздников стоит получить и дополнительный заряд позитива, который могут дать общение с близкими и прогулки на свежем воздухе.