Есть смородину — чтобы укрепить иммунитет, рекомендуют специалисты

Сезонная ягода обладает богатым витаминно-минеральным составом и будет полезна как детям, так и взрослым.

В смородине содержатся витамин А, влияющий на оптимизацию клеточного обмена; витамин С, участвующий в синтезе коллагена и регуляции кроветворения; витамин Е, помогающий организму омолаживаться и восстанавливать клеточные мембраны; витамины группы В, которые укрепляют сосуды и улучшают работу сердца и нервной системы. При этом пользу можно получить не только от ягод, но и от листьев растения — в них много фитонцидов, эфирных и дубильных веществ, а также витамина С, напоминают специалисты амурского управления Роспотребнадзора. Эксперты также предупреждают, что перед употреблением ягоды важно тщательно промывать и не забывать мыть руки.