Мороз не помеха: как одеться для зимней прогулки

Портал «Объясняем.рф» поделился практическими советами, чтобы прогулки в сильный мороз приносили радость и пользу здоровью. Главное — правильный подход к одежде и обуви, сохраняющим тепло без перегрева.

Эксперты рекомендуют принцип «капусты»: многослойность лучше одного толстого слоя. Первый — термобельё, отводящее влагу; второй — флис или шерсть для удержания тепла; третий — ветрозащитная куртка. Между слоями циркулирует нагретый воздух, обеспечивая комфорт.

Для ног подойдут качественные шерстяные носки из мериноса — одна пара эффективнее двух, которые сдавливают сосуды и ухудшают кровоток. Обувь стоит выбирать с толстой подошвой из натуральных материалов: мех внутри, кожа или замша снаружи. Для активностей идеальна обувь из мембраны — она пропускает пар наружу, блокируя влагу извне.

Не забывайте о голове и руках: плотная шапка или капор с ушами, варежки вместо перчаток. Кроме того, чтобы победить мороз специалисты советую больше двигаться.