«Прогулка с врачом»: бесплатную тренировку по скандинавской ходьбе провели в Благовещенске

Бесплатный урок скандинавской ходьбы и практические советы по оздоровительным тренировкам получили участники проекта «Прогулка с врачом». Встреча состоялась на благовещенской набережной. Туда пришли примерно полсотни человек и наша съемочная группа.

Пенсионерки вышагивают по набережной, будто по подиуму. Правда это не дефиле, а упражнение перед скандинавской ходьбой. «Волочение палок» помогает привыкнуть к снаряжению. Перед этим присутствующие размяли все группы мышц.

«Тренировка очень хорошая, разминка замечательная! Тренер тоже замечательный, потому что я уже знакома с этой группой движений», — говорит участница проекта «Прогулка с врачом» Тамара Шангина.

Среди участниц массовой тренировки — и ветеран ГТРК «Амур» Ирина Мариковская. Она всегда держит тело в тонусе. Закалялась холодной водой, больше 10 лет отдала йоге. Почти год занимается скандинавской ходьбой. Так что теперь болезни ей ни по чем.

«Только что переболела двусторонней пневмонией. Но считаю, что я переболела настолько легко ей, что даже почти не почувствовала. Я не лежала, меня в сон не бросало. Именно потому что с лета прошлого года занимаюсь ходьбой», — говорит Ирина Мариковская.

Скандинавская ходьба задействует практически все группы мышц, при этом малотравматична, поэтому хорошо подходит пожилым людям. Два с половиной часа занятий каждую неделю достаточно для оздоровления тела. С болью уйдет и стресс, говорит инструктор Ольга Савватеева.

«Например, какая-нибудь бабушка, у которой был инсульт, которая страдает ишемической болезнью сердца. Ей нужны кардионагрузки, но, так как она ходит очень медленно, она не получает кардионагрузки. Это бытовая нагрузка — идти в магазин за хлебом в том же темпе. Для этого она берет 2 палки, начинает оказывать на них опору. У нее заводится больше мышц, которые требуют кислорода, сердце начинает биться в другом режиме, тренировочном», — говорит инструктор клуба скандинавской ходьбы Ольга Савватеева.

Через 2-3 месяца у диабетиков даже может упасть уровень сахара в крови, подмечают профессиональные спортсмены. Полезная тренировка на набережной состоялась в рамках оздоровительного проекта «Прогулка с врачом». Сам медик рассказал участникам о пользе двигательной активности после занятия.

«Нагрузка в удовольствие, только так запускаются оздоровительные механизмы. Из таких нагрузок, которые максимально безопасные, — это плавание и езда на велосипеде. Утром зарядка от слова «зарядиться», то есть пробудиться. Тоже считается физиологической нагрузкой», — говорит заведующая отделом Амурского областного центра медицинской профилактики Ирина Жидкова.

Акция собрала примерно 50 человек. В Благовещенске её проводят с сентября прошлого года. Идею региональный Минспорт позаимствовал у энтузиастов из Приморья.

«Это мероприятие у нас рассчитано на любое поколение, от самых маленьких до возрастных. Очень приятно, что как раз люди пожилого возраста очень активно принимают в нем участие», — отмечает министр по физической культуре и спорту Амурской области Дмитрий Кутека.

Проект реализуется в рамках программы «Национальная социальная инициатива», направленной на повышение удовлетворенности граждан качеством сервисов и услуг в социальной сфере. Устраивать «Прогулку с врачом» для амурчан намерены регулярно.