Эксперты рассказали, сколько арбузов можно съесть за день без риска для здоровья

В августе поспевает не только вкусная, но и полезная ягода — арбуз. Однако, злоупотребление им, как и любым другим продуктом, может вызвать различные негативные последствия для организма. Сколько за день можно съесть сочной и сладкой мякоти, рассказали в управлении Роспотребнадзора по Амурской области.

В арбузе содержится много витаминов группы В, аскорбиновая кислота, железо, магний, растительная клетчатка. Плод на 90 процентов состоит из воды и является хорошим мочегонным средством. Несмотря на богатый питательный состав, поедание ягоды в неограниченном количестве вредно для организма.

Употреблять арбуз рекомендуют со знанием меры. В день можно съесть около 200-300 граммов. Эксперты советуют наслаждаться ягодой в первой половине дня. Ломтик арбуза — прекрасный и лёгкий перекус. Он идеально подходит для жаркого лета, освежает и утоляет жажду. Также его можно подавать в виде фруктового салата или добавлять в десерты.

Употребление арбуза в больших количествах может вызвать вздутие и проблемы с выведением лишней жидкости, а соответственно, спровоцировать отеки. С осторожностью стоит употреблять арбуз людям с заболеваниями мочевыделительной системы и желудочно-кишечного тракта.